如何避免感染感冒，或讓感冒過得輕鬆愉快，迅速康復

如何避免感染感冒，或讓感冒過得輕鬆愉快，迅速康復

 

未滿六週的嬰兒， 免疫系統尚未建構完畢，母乳中大量的乳鐵蛋白與免疫球蛋白，讓初生嬰兒以輕微或難以察覺的不適，就輕鬆的認識世上的各種細菌與病毒，當流感發威，有人發燒、咳嗽、外加肺炎或是全身痠痛好幾週，有人睡一覺，頂多晚上熱到踢棉被，早上起床就完全好了，你是屬於前者？還是後者？如果知道流感病毒怕什麼，前者也可以輕易的轉變成後者，連嬰兒都可以，想必你也可以。

是感冒？流感？還是腸病毒？

流感具有強烈的傳染性，常藉由打噴嚏飛沫傳染，或碰觸病人飛沫污染物，再將病毒經由揉眼鼻與吃東西帶入人體，病毒主要攻擊肺部，會造成人體疲勞與倦怠感，常伴隨高燒、咳嗽、肌肉酸軟、關節酸痛、食慾減低、頭痛不止，但少有鼻塞、鼻水症狀，常見的濾過性病毒，如H1N1、或是A、B型流感系列。

感冒也同樣常有咳嗽，但較易發生3天內的喉嚨痛，且通常只有鼻塞、鼻水與噴嚏等症狀，體力和精神通常不會太差，所以不見得會需要看醫生或吃藥。

流感和感冒幾乎都是由病毒所引起，所以一般對抗細菌的抗生素都拿他們沒折，至於引起腹瀉嘔吐腸胃炎的細菌或病毒(如諾羅病毒)，有些也可透過空氣傳染，且可能伴隨流感病毒一起肆虐。

常洗手，戴口罩，口罩兩面不同色？哪面要朝外？

我們都知道，預防流感要勤洗手，不觸摸口鼻，但口罩要如何戴呢？一般市售拋棄式口罩，除了有特別說明，否則一面多是白色，另一面則是藍色(或綠色)，白色是吸水層要向內，可以吸附自己的飛沫口水，使其不會向外擴散，藍色是疏水層，可以讓別人的飛沫口水難以附著，至於兩層中間，有依賴摩擦產生靜電的靜電層，用以吸附空氣中例如PM2.5這類的懸浮微粒，也因此，用過的口罩不要清洗後重複使用，疏水層與靜電層都容易因水洗破壞，而失去防護功能。

白色是吸水層要向內，可以吸附自己的飛沫口水，藍色疏水層塗料，可以讓別人的飛沫口水難以附著，中間有靜電層，可吸附空氣中的懸浮微粒

地方診所？還是大醫院與醫學中心急診室？

很多人得了普通感冒，因為擔心自己得到的可能是會要人命的流感，且對小診所的檢驗設備沒信心，會直接前往大醫院或醫學中心就診，須知最近寒流一波接著一波，流感重症首次超過一千四百多人，死亡人數也已超過一百二十人，且有多達五種流感病毒同時發威，各大醫院與醫學中心急診大排長龍，到這些地方就診，除了會等很久很累，若沒有做好口罩防護等措施，還很容易真的把他種流感病毒一起帶回家。

所以正確的方法，是先到地方上的診所，請家庭醫生確認是否為一般感冒或流感，目前台灣法規已修改，診所醫師不需快篩，就可以依症狀判斷，開克流感藥物給嚴重的A、B型或H1N1系列流感病患，所以一般民眾，並不需要一窩蜂擠向各大醫院與醫學中心的急診室。

流感發作初期，視個人體質，常會有一兩天身體較輕微的不適，然後發燒頭痛等併發症開始轉為強烈，尤其是各種慢性病的中、老年患者，嚴重的感冒併發症，常會引發新舊毛病一起來催命，所以感冒初期就不可輕忽，若是單身一個人住，要在身體還沒倒下之前，就趕緊請家庭醫生建議，是否要轉往大醫院治療。

一般感冒藥是消炎止痛藥，無關對抗病毒，補充半胱胺酸緩解肝臟承受的藥害

一般感冒藥的成分，會使用例如麻黃素、安非他命等中樞神經抑制劑來抑制感冒症狀，也有添加類似腎上腺素者，使全身器官發奮工作來對抗外來病菌的入侵，而最常見的，則是添加「乙醯氨酚」，然若同時止痛藥與咳嗽糖漿數種混吃，或是自認為身強體壯，一次吃兩份感冒藥，乃至於肝功能代謝差的人，身體代謝殘留量，隨著用藥天數不斷累積，都很容易造成體內乙醯氨酚接近或超過每日上限，造成肝臟細胞損害，且若濫用消炎退燒藥，人體發燒機制無法發揮，免疫力就難以提升，感冒就容易拖更久，造成更多的傷害，須知不論燒到幾度，發燒本身並不會燒壞頭腦，是少數會攻擊腦部的病毒，才會造成腦部損害，那麼醫生為什麼還要開消炎退燒藥給感冒病人呢？原因很簡單，退了燒，才容易觀察病人的精神狀況與併發症，也才能判斷感冒的嚴重與否，並在需要時給予即時救助。

我們都知道，醫生若開立抗生素療程來對抗細菌性疾病，任意停藥容易造成抗藥性，但消炎止痛藥若停藥，帶來的不是抗藥性的問題，而是令人難受的感冒症狀又回頭，有些感冒疼痛一旦痛起來像是會要人命，而肺炎等併發症，也容易奪走老人小孩等抵抗力較差患者的生命，所以嚴重的流感若要中途停藥，最好是諮詢家庭醫師的建議，反之，醫生開的若是克流感，則不應任意停藥，否則會有病毒產生抗藥性的疑慮，也因此，政府放寬克流感開藥不需快篩，也引起很多專家學者擔憂克流感的濫用，有可能會造成日後流感無藥可抑制。

至於平時的小感冒，若是症狀不嚴重，可跟家庭醫生討論是否有吃藥的必要，究竟感冒時身體發炎，導致體內充滿乳酸與各種酸性毒素，肝臟代謝不及，生理機能下降，所以人會感到異常疲憊，此時又多了藥毒須肝臟幫忙分解，以至於吃藥後感冒症狀雖然減輕，但卻全身無力更加虛弱，感冒時間還可能拉長，然若例如頭痛嚴重不得不吃藥，可同時補充幫助肝臟解毒的市售營養食品半胱胺酸，來緩解感冒藥成分例如乙醯氨酚對肝臟造成的損傷，並讓人體迅速恢復活力。

一般感冒藥是消炎止痛藥，無關對抗病毒，補充半胱胺酸緩解肝臟承受的藥害

附帶一提，有些人小感冒就到特定診所看診，吃了藥後感覺超級有效，還不斷推薦親友也去同一間診所，但如果知道了感冒藥並不會殺死感冒病毒，所謂的超級有效，是超級會抑制自己的免疫機制，這樣，你還會推薦自己的親友去嗎？甚至是自己還敢去嗎？感冒藥可以避免感冒過程太辛苦，也可避免併發症奪去人命，但若是常常濫用而不積極改善自己的健康和免疫系統，其背後對人體造成的慢性傷害，多要等過了中年才會一一回報給身體的主人。

那克流感是如何對抗病毒的呢？

病毒不同於細菌，本身無法自行分裂繁殖，進入人體後，首先要找到有合適受器的細胞，才能進入該細胞中進行複製，以流感病毒為例，病毒外膜蛋白，與人體肺部細胞表面的唾液酸可以互相謀和，使得病毒得以其作為受器進入細胞，釋放 RNA 將人體細胞的細胞核當成影印機，複製出許多病毒蛋白組成分子與 RNA ，從而組成新的病毒。

病毒不會自行分裂繁殖,須靠人體細胞核為其進行複製

新病毒想要離開細胞，同樣要先吸附在人體細胞表面的唾液酸上，通過細胞膜後，再分泌神經胺酸酶來擺脫唾液酸的吸附，也才能進一步離開細胞，並繼續感染其他健康細胞，而克流感藥物就是設計用來破壞病毒的神經胺酸酶，使其無法離開已經入侵的細胞，再去攻擊其他健康細胞，接下來，消滅病毒的工作，還是留給了人體的免疫系統。

強化後天免疫系統 - 施打疫苗

由於導致感冒徵狀的病毒有超過200種以上，而且隨時還會有新的突變種出現，所以除了例如曾到茲卡病毒疫區，且疑似感染這類人類醫學尚難以有效控制的病毒，醫生並不會浪費醫療資源，去檢查你確切感染的是哪一種病毒，或針對該特定的病毒給予特定的藥物，病毒引起的感冒，就只能靠病人自體免疫系統來治癒。

人體的免疫系統可分為先天與後天兩種，後天免疫系統是有學習與記憶能力的免疫系統，一但施打了流感疫苗或是流感病毒侵入人體，體內的淋巴B細胞表面會有受器去感應病毒外膜蛋白，並在病毒表面製作標示，一但標示成功，代表人體產生了抗體，只要不是免疫力或體能太差，一般感冒十天內多會痊癒。

學會標示該入侵病毒的B細胞，會大量繁殖，再大量去標示體內其他相同的病毒，好讓人體的淋巴T細胞、白血球與殺手細胞加以攻擊，或由巨噬細胞將其吞噬後分泌酵素分解之，而且只要這些B細胞還存活在體內，下次同一種感冒病毒再入侵人體，就可以在感冒徵狀出現前，將病毒消滅殆盡。

以流感來說，施打疫苗到產生抗體常須一週到一個月的時間，且保護期只有一至二年，所以今年大流行的流感病毒，次年同一型病毒就不太容易又大規模的流行起來，反之如果今年感染此型病毒的人數很少，明後年此型病毒就容易大流行，而疫苗製作時，抑制病毒活性的化學藥物汞或其他有毒成份，會有少量殘留在疫苗中，所以施打流感疫苗有點像是用相對非常小的人體傷害，來換取大幅降低流感疫區病患產生流感併發症後的重症與死亡發生率。

對抗感冒檸檬汁要如何喝？

天然維生素C在室溫中約30分鐘就會開始氧化消失，所以如果是市售的加工蔬菜粉或是營養食品，一般實驗室中是檢驗不出天然維生素C的，感冒或平時，如果要喝檸檬汁來補充天然維生素C，可以現榨檸檬汁搭配溫熱的開水馬上飲用，溫熱的開水一方面可以稀釋胃酸減少維他命C被破壞，一方面也可避免冷水造成胃部蠕動緩慢，讓檸檬汁無法快速通過胃而增加被氧化的風險，但如果要有效的利用檸檬汁來對抗與預防感冒，平時就須養成每週數次的攝取習慣，或可模仿地中海型的飲食，充分利用檸檬汁來替餐飲或開水調味。

練氣功治感冒？！肝臟謝謝你～

說練氣功能治百病也許是怪力亂神，但深呼吸吐納抑制感冒發炎的原理卻很直接，理由超級簡單，人體能量的產生，主要依賴全身細胞粒線體的有氧檸檬酸循環，利用包含檸檬酸等八種主要酵素，來燃燒糖類有毒中間產物丙酮酸，以及身體中各種新陳代謝與發炎所產生的廢酸毒素，然後將他們轉換成全身細胞所需的能量。

練深呼吸時血液溶氧量提高，有氧檸檬酸循環效率會大幅提升，若搭配天然果汁如檸檬汁，來補充檸檬酸循環所需的多種酵素，效果會更棒，等於全身細胞都在幫肝臟消炎解毒，至於要練多久呢，一個小時有一個小時的效果，週末沒事的話，扣除吃飯時間連續練一整天，或許到了傍晚，感冒發炎引起的全身痠痛就消失無蹤了，會練的人，切莫因為身體發炎痠痛就想休息懶得練，反讓痠痛持久更傷害身體。

感冒多休息，激烈運動擺一邊，對抗感冒的秘密武器是睡眠

感冒時多休息且避免劇烈運動是很重要的，運動平時做，體溫升高加上血液循環良好，可以有效提升免疫力，但若是已經感冒，激烈運動當下造成身體養分大量消耗，使免疫系統沒有原料來對抗已經入侵的病毒，也沒有能力再去加強口、鼻、肺部與腸道黏膜的免疫機制，很容易造成免疫系統在病菌初期感染的黃金抑制期失守，並可能同時感染不只一種的細菌或流感病毒。

另外感冒時，規律與充足的睡眠是很重要的，人體很多內分泌與免疫系統，須入睡後方能盡情發揮，所以感冒時還是乖乖休息，究竟每個人的體質不同，宣稱感冒時，激烈運動能治療感冒者雖偶有所聞，但若因此造成感冒病毒沒有完全消滅，潛藏骨頭關節的病毒，有可能將來引發類風溼性關節炎，可就得不償失了。

人體很多內分泌與免疫系統，須入睡後方能盡情發揮

強化先天免疫系統 - 乳鐵蛋白

人體先天的免疫系統，從口水、淚水、鼻腔、肺部與胃腸道中的黏膜、黏液、甚至是膽汁、胰液等消化液與血液中，都含有乳鐵蛋白，其所含的鐵離子，可氧化細菌外膜，抑制病菌經由這些管道入侵人體，而血液中屬於免疫系統的的嗜中性白血球，本身就是由乳鐵蛋白所構成，乳鐵蛋白可以提高免疫系統巨噬細胞、殺手細胞、淋巴T細胞活性，還可以促進免疫球蛋白(如IgM，抗體的一種)與免疫淋巴細胞(B與T)的產生，同時先吸附在例如肺部細胞接受病毒的受器上，或先行與多種病毒的外膜結合，就可以阻撓病毒入侵肺部細胞，或干擾病毒進行複製的程序，尤其乳鐵蛋白較一般蛋白耐酸，除了較容易完整的通過胃酸進入人體，當人體感冒發炎，身體充滿各種乳酸等廢酸堆積而酸化時，他還能正常運作。

如何攝取乳鐵蛋白？

人類初乳中每公升平均就有 2 克的乳鐵蛋白，但是成年人不見得適合，所以只能從牛乳下手，牛的初乳中每公升約有 1 克的乳鐵蛋白，非初乳卻只有 0.15 克(150mg)左右，行政院衛生署規定乳鐵蛋白每日額外補充量不得高於100 mg，相當於需要每天喝下將近 0.7 公升的牛乳，事實上，喝下0.7 公升的牛乳並不會得到100 mg的乳鐵蛋白，因為市售牛乳為了要能運送與保存，不管是超高溫(攝氏132-150度)、高溫(攝氏89度)或是低溫(攝氏62-72度)消毒，都會大量破壞耐熱只有攝氏50度的乳鐵蛋白，也因此，澳洲與紐西蘭等乳品製造大廠，多在乳品高溫消毒之前，就用過濾技術，將乳鐵蛋白萃取出來，包裝成健康食品來販賣。

也因此，乳鐵蛋白可以很容易的靠健康食品來補充，以提高體內含量，一般市售乳鐵蛋白中，已經含有二價鐵的百分比稱作運鐵蛋白飽和度，舉例來說，8%會比12%、18%甚至22%對抗細菌的效果要好，係因 8% 可以容納更多的二價鐵，更有助於在人體內奪取細菌的食物，而一般運鐵蛋白飽和度，大約在10%-30%之間，所以若是含鐵量8%，飽和度為30%的乳鐵蛋白，則可再吸附22%的二價鐵。

呼叫腸道億萬好菌，共同對抗流感病毒

平時若注重乳鐵蛋白的補充，可以供應充足的鐵來促進腸道細胞生長，乳鐵蛋白還奪走腸道壞菌分裂繁殖所需的兩價鐵，並讓不需要二價鐵的乳酸桿菌(益菌)大幅取得生存優勢，益菌在腸道中，會生產大量的B群，可合成感冒消炎與製造抗體的輔酶，充分的消炎加上強勢的抗體，可讓感冒症狀顯得非常無感，感冒起來也就比別人輕鬆愉快。

除此之外，腸道益菌還產生大量的免疫細胞活化激素，免疫力加倍提升的同時，還大量代謝出酸性物質來抑制腸道壞菌，人體內要弱鹼性才健康，腸道內則要偏酸才健康，所以良好的腸道益菌系統，等於間接降低腸病毒與細菌性腸胃炎的感染機會，但對於長期大量肉食培養腸道腐敗壞菌，或有使用抗生素治療病史的人，腸道益菌系統多已失衡，重新建立腸道益菌系統，可能至少要數個月以上才能收到初步成效，所以平常就應積極維護腸道健康才是，腸道若是健康，加上蔬果吃得夠，大量繁殖的好菌屍體，會讓平時糞便量大增近兩倍，以致於每天可以排便2-3次。

當然，重建腸道益菌若要獲得最佳效果，可補充抗胃酸的孢子型益生菌，效果會優於一般動輒數億菌隻以量取勝，來爭取通過胃酸存活率的好上百千萬倍，此外，還要搭配益生菌的食物膳食纖維(如地瓜與蔬果類)，再同時補充腸道黏膜的製造原料「麩醯胺胜肽」，讓新報到的腸道益菌有新的地盤紮營，並在腸道拓展勢力範圍驅逐壞菌，也才不至於有吃有效，吃後三日好菌也都隨著糞便排光了。

輕鬆對抗流感，平時就要養成習慣曬太陽

乳鐵蛋白在人體內也是運鐵蛋白，在運鐵的同時，搶走細菌分裂繁殖所需的兩價鐵，合成人體造血原料三價鐵，也因此，若平常有注重鈣質補充，加上良好的曬太陽習慣，讓皮膚產生足夠的鈣質載體維生素D，就容易有良好的骨骼，此時乳鐵蛋白又送來造血原料三價鐵，可以讓骨髓造血功能更加順暢，屬於免疫系統的白血球也會被製造的頭好壯壯，人就不容易感冒，即使感冒了才追加補充乳鐵蛋白來提升免疫力，也可以有效減輕病毒肆虐造成的不適。

附帶一題，位於赤道附近的台灣，每天只要走路上班或買菜曬足15分鐘，就可以獲得足夠的維生素Ｄ，曬太陽還讓人心情愉快，人一愉快內分泌就會順暢，免疫力跟著提升，許多擾人的內分泌失調相關疾病也跟著消失無蹤。

免疫細胞沒眼睛？！靠什麼來搜尋與辨識細菌病毒 - 菇芝茸類糖質營養素

前面說到，感冒藥不會去殺細菌病毒，殺死細菌病毒的工作，還是由人體免疫系統負責執行，而免疫細胞都沒有眼睛，他們卻像一隻隻活靈活現的小生命，不但能辨識，還能繞過正常細胞，緊跟並追捕快速逃跑的細菌病毒，發動攻擊時，還不能錯誤攻擊到人體正常的細胞，他們是如何辦到的呢？

人體所有的細胞，包括寄生的細菌與病毒，細胞膜表面都有一層毛茸茸，像是天線功能的糖質營養素，細胞之間就靠這些天線來彼此辨識，連人體內的癌細胞，甚至是胃裡的幽門壞桿菌，也會模擬健康細胞的三維糖質營養素構造，來騙過免疫細胞的追捕，也因此，補充人體缺乏的糖質營養素，可以提升免疫系統的精確度，反之，人就容易生變或罹患癌症。

有些糖質營養素如葡萄糖，飲食中隨處可見，但有些則須要靠平時多補充香菇、木耳這類食物，才可以充分獲得，還有一些，像是冬蟲夏草，與寒冷高緯度地區白樺樹上所產的白樺茸，飲食中不易取得，但由於提升人體免疫功效顯著，加上價格較貴，多被用於術後療養，高檔的健康食品，或癌症的輔助治療上，然基本上，冬天是流感好發期，想要避免感冒傳染，平時多吃些香菇或金針菇湯總是不錯的。

還在用阿斯匹靈消炎止痛？天然類黃酮效果可不輸人

有些人一頭痛就吃阿斯匹靈，他可以擴張微血管，抑制血小板凝結造成的血栓，還可以調節發炎前列腺素，讓疼痛與發炎獲得舒緩，事實上，天然類黃酮也有強力的消炎止痛功效，像是百香果、明日葉等等，但由於天然食物類黃酮濃度有限，除非大量的吃，或平時就有規律性的補充，否則一旦感冒上身，很難藉由飲食來滿足消炎止痛的期待。

也因此，如果不想吃會傷身的消炎止痛西藥，有些市面上買得到的類黃酮濃縮萃取健康食品，就派上了用場，以類黃酮來說，很少食品含量會比蜂膠來的高，而蜂膠更有天然的阿斯匹靈之稱，除了消炎效果不輸阿斯匹靈，還沒有阿斯匹靈的副作用，完全利用提供養分，讓細胞自己快速修復和分解代謝廢棄物來消炎止痛，然蜂膠萃取，多使用長期食用會傷肝的酒精，或長期傷腸胃黏膜的丙二醇，水萃蜂膠類黃酮濃度與種類又稍嫌不足，所以此處僅推薦使用高壓二氧化碳超臨界萃取的蜂膠，無有機溶劑殘留，有效類黃酮成分最高也最多種類，唯價格也較貴。

酯化脂肪酸，塗抹頸椎快速消炎法

有人會利用摸額頭來看是否發燒，但有些老一輩的人，會教你用摸龍骨，也就是脖子後方，延著脊椎向下的部位，來檢查是否發燒，發燒可以提升免疫力，但若因此發炎過度，反對身體有害，酯化脂肪酸的技術，是將人體所需消炎的脂肪酸予以小分子化，可以經由皮膚塗抹滲透進入細胞，快速達到消炎的功效，所以常被用來替退化性關節炎消炎止痛，當人體嚴重發燒而發炎時，也可使用酯化脂肪酸，塗抹在背後頸椎與其下方部位來幫助消炎，緩解病患發燒發炎引起的背部痠痛與不適，十分快速有效。

感冒最佳民俗療法是什麼？檸檬？蒜頭？綠茶？雞湯？薑絲魚片湯？五穀雜糧漿？疏果？心靈療法？還是都一起用吧～

西方國家面對感冒病毒的第一線，多有賴藥房販賣沖洗口鼻類的鹽水，而民俗療法中，睡覺時用濕潤的毛巾敷口鼻，讓呼吸道黏膜不會乾枯失去防護作用而發炎加劇，喝含維生素C的檸檬汁，睡前口含幫助止咳的蜂蜜，能夠補充抗氧化劑，避免體內免疫相關荷爾蒙被發炎毒素所氧化的綠茶等等。

此外，西方國家會偏向以大量蔬菜配合洋蔥、蒜頭燉煮雞湯給感冒病人喝，這樣可以同時補充幫助身體消炎和製造抗體的各種維生素輔酶，抑制細菌病毒的蒜素與硫化物，還可補充製造免疫細胞原料的完全蛋白，所以素食者平時也可以利用豆類跟穀類混合的五穀雜糧漿，搭配蔬果，經由攝取充足的「完全蛋白」、「維生素」與各種包含多酚類的疏果「抗氧化物」，讓免疫系統維持在最旺盛點。

但若是細菌性腸胃炎的患者，切莫補充想像中充滿益菌，還可與壞菌抗衡的優酪乳，因為優酪乳中大量小分子化的蛋白質，也同時是壞菌極佳的食物，身體還來不及吸收，腸道壞菌就會大占上風的拼命繁殖，腸胃炎也會倍數加重，所以一旦感染嚴重的急性腸胃炎，還是乖乖的煮薄鹽稀飯或加入一些地瓜絲來維持體力才是。

此外，西方國家也使用心靈療法來治療感冒，心靈療法並非迷信，主要是透過情緒調節，讓人體賀爾蒙能順暢，自然會對內分泌失調，間接引發各種疾病的病患，會有明顯的效果，就連聖經中也提到，喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾，套用在內分泌對人體健康與免疫系統的影響，是一點也不假。

台灣人常會燉煮牡蠣、魚片薑絲湯或是紅糖薑湯來預防與對抗感冒，主要是海鮮尤其是牡蠣含有大量的鋅，是人體數百種酵素、內分泌與免疫機制不可或缺的物質，口服人工合成的維他命C1，也須透過鋅相關酵素與維生素B群，將他轉化成人體有用的C3，而薑具有去寒與活化免疫的功用，除了咳嗽伴隨喉龍痛與膿痰血絲發炎型的感冒不適合外，平時就可以當作調味料來使用。

許多醫學機構小規模的實驗，都證實每天若不要過量，2-3瓣蒜頭可以有效提高免疫力，一旦感冒，可平均縮短一天的感冒時間，但由於蒜頭這種隨處可買到的食材，沒有大規模的商業藥物利益，所以不會有藥廠投入大筆資金，去證實他的效果。

而事實上，最佳的感冒療法，就是平時就注重天然疏果的攝取，建立良好的腸道益菌系統，感冒了再追加本文談到的各種抗感冒食材與健康食品補充，還不妨同時搭配數種無害的感冒民俗療法，若流感併發症如頭痛肺炎嚴重影響生活品質與安全，可在醫生的協助下，藉由消炎止痛藥或是克流感來抑制流感症狀，讓免疫系統有時間發揮功用，消滅入侵的病毒。

後記

如果你不是先天免疫力非常好的人，還是可以藉由後天的飲食調養，享受健康愉快的人生，末要平時輕忽飲食，年輕時一感冒就靠消炎止痛藥來過日子，到了中年，就容易因為感染流感而常常須到大醫院急診室過夜，對於慢性病的患者，也常因感冒併發症而失去寶貴的生命，還以為這是合理的結果，以筆者來說，嚴重的感冒發燒，通常只是晚上睡覺時，體溫升高熱到想踢被，也才知道自己原來感冒了，隔天早上清清充滿細菌屍體乾癟的黃鼻屎，感冒就算是宣告結束。

 

參考資料

 

陳老師健康讀書會 www.facebook.com/bookclubhealthy

The Truth Behind Natural Cold “Remedies” http://www.healthline.com/health/cold-flu/natural-cold-remedies2?toptoctest=expand

How to Differentiate Between Cold and Flu Video http://www.healthline.com/hlvideo-5min/how-to-differentiate-between-cold-and-flu-257045275

流感是什麼？ 一定要吃克流感嗎 ？ http://wenhsinclinic.blogspot.tw/2013/05/blog-post.html